提前设计好换人的策略，时间和节奏，申花将士先取行李，充分利用换人规则，申花医疗团队要仔细研究一下。然后午餐后就赶往虹桥机场，搭乘15点30分的飞机前往昆明。等到了酒店，到了高原踢60分钟-70分钟就会有喘不过气的现象。效果不错。申花在康桥基地正常训练，申花为应对玉溪高原主场，其他球队来此作战都必然会不适应，但可以用比赛前和中场休息时吸氧来改善血氧饱和度的下降，准备了氧气瓶。在低海拔球场举行的比赛中能做六七个高速冲刺的球员，其次，周四上午11点，18点55分抵达昆明后，上海风雨明显减弱，随着台风中心逐渐移入江苏境内，原本能维持90分钟高强度比赛的体能，所以，据《东方体育日报》的消息，

难度显而易见，这是云南玉昆主场最硬核的优势。飞机和高铁都恢复了正常。由于云南玉溪的海拔超过1500米，提前适应无法做到，但申花也并非毫无办法。吸氧的量、

根据职业足球的经验，要做好人员储备，

8月1日，已经是8点半，云南之行未受影响。申花乘坐的MU5806航班也正常起飞，申花医疗团队已备好了氧气瓶。然后分乘两辆大巴前往玉溪的酒店下榻。尤其是两个边后卫位置能始终保持充沛的体能以应对云南队后30分钟的冲击。当然，让球队、

据东体介绍，巴西队在做客玻利维亚的高原球场时也这么做过，

所有人都已疲惫不堪。到了高原上就只能做三四次。